Sarai Cisneros

Guía Básica

para

seleccionar, comprar
y guardar

frutas y verduras
Bolsa de mandado con frutas y verduras frescas: brócoli, pimientos, lechuga, manzana, naranja y más.

Deja de tirar comida (y dinero) a la basura. Aprende a elegir, comprar y conservar tus frutas y verduras como toda una experta.

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¡Holaaa! 👋

¿Alguna vez te ha pasado que compras frutas o verduras y a los pocos días ya están feas? 😩

No te preocupes, ¡a todos nos ha pasado! Por eso creé esta guía: para ayudarte a elegir mejor, conservar por más tiempo y aprovechar al máximo cada alimento fresco que llega a tu cocina.

Aquí encontrarás consejos súper fáciles para que no termines desperdiciando comida, ¡ni dinero!

Sarai Cisneros
Sarai Cisneros @nutrisaricisneros

Todo lo que vas a encontrar

5 guías prácticas
Calendario de temporadaQué comprar cada mes para pagar menos y comer más fresco
Vitaminas y mineralesQué te aporta cada alimento y para qué sirve en tu cuerpo
Guía para escogerlasCómo elegir siempre las más frescas en el súper o mercado
Guía para almacenarlasConsérvalas por más tiempo sin que se echen a perder
RotaciónEl método para que nunca se te olvide consumirlas a tiempo

Un adelanto de lo que vas a aprender 👀

Hierro

Transporta el oxígeno en tu sangre, combate el cansancio.

uvas pasas, ciruelas pasas, dátiles,
higos secos, espinaca, acelga
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